30 segundos vídeo do teste. Eu estou usando o vídeo para decidir minha posição na bicicleta. Eu acho que preciso mover a sela um pouco para ...

Nesse domingo eu fiz um bom treino com 5 outros colegas. Fizemos 140 quilômetros em exatas 5 horas. Foi um treino totalmente no plano, sem s...

Esta semana foi dedicada a treino de intervalo. Segunda e quarta-feira eu fiz 1 hora de spinning com 4 intervalos de 8 minutos perto do limi...

Um ponto sobre o resulatdo do Steven Rooks: eu estava desapontado como eu me senti durante a corrida e o resultado: 8 horas e 09 minutos. Ma...

Veja o vídeo das minhas subidas. Sou o de casaco branco com calção azul e preto. Como eu suspeitava, o Steven Rooks Classic foi muito difíci...

Hoje fiz um treino de 80kms em 3 horas. Como escrevi ontem eu queria ter feito pelo menos 150kms. Mas como eu ainda não estou me sentindo 10...

No último Setembro eu fiz a corrida Gerrie Kneteman que sai e volta ao estádio olimpico de Amsterdam (na foto). O Giro vai sair do estádio t...

Fui ao médico hoje e resultado: provável sinusite aguda (provável porque não fizeram raio x) junto com ataque alérgico. Acho que aquelas vol...

Na foto Matthias em branco, um colega alemão, e eu em preto durante treino em Limburg. That is Matthias in white, a german colleague and I i...

Começo do treino: Limburg é a região mais bonita da Holanda disparado || Start point of the ride: Limburg is the nicest region of Holland. H...

Meu maior medo se concretizou: gripe com crise de garganta e febre. Nao me sinto exatamente fraco mas nao me sinto la muito bem. Agora sao 8...

Hoje é dia de descanso, como havia escrito ontem à noite. Mas prá me forçar a nem pensar em ir pro ginásio eu acordei com a sensação de qu...

Hoje eu fiz outra vez o longo caminho até o trabalho: 40kms. Fiz também em forma de treino de interval de 8 minutos com 2 minutos de descans...

Hoje foi dia de “hill repeats”. Basicamente é o seguinte: você encontra uma colina com inclinação entre 4 e 6% e por volta de 2kms e repete ...

Hoje fiz a primeira ida ao trabalho através do caminho longo. Para mim essa é a corrida de controle. Ou seja é a corrida que eu faço pelo m...