ETAPE DU TOUR 2011 ANNOUNCED Today it has been announced next year Etape du Tour. It is going to be a different etape from the previous year...

PRIMEIRA TREINO Durante toda minha vida eu fui acusado pelos meus pais de inconsistência. Não na cara mas uma pessoa pode sempre dizer ...

Total time: 45m19s Zone 4 (>178bpm) =  5:30 Zone 3 (150 <> 178) =  31:35 Zone 1 & 2 (< 150bmp) =  8:14 Average HR:...

Alpe D'Huez: the new challenge Antes que batesse a depressão pós L’etape Du Tour eu decidi arranjar outro desafio. Um pouco mais fácil ...

Estou de volta à Holanda. Cheguei na terça-feira de madrugada e ontem foi um dia meio de ressaca. Mas aqui vai o relato das aventuras do últ...

Essa semana eu passei dos 2 mil quilômetros de treino desde janeiro. No total contando desde Novembro do 2008 passado eu fiz 5054 quilômetro...

The black rider: Giant OCR composite with Shimano Ultegra SL Porque está todo mundo falando em copa do mundo, eu vou falar na minha bicic...

Hoje fiz 155 kms no centro da holanda. Saí da minha casa as 6:30 da manhã e fui em direção norte. Encontrei outros 3 colegas e continuamos p...

Very nice ride with 25 tough climbs. This was the best of the year. Nesse sábado foi a vez da corrida chamada Limburgs Mooiste. Foram 150 km...

Neste domingo eu fiz 132 kms entre minha casa e Bergen op Zoom no sul da Holanda. Foram 5 horas e meia contra o vento e com muita chuva. O c...

30 segundos vídeo do teste. Eu estou usando o vídeo para decidir minha posição na bicicleta. Eu acho que preciso mover a sela um pouco para ...

Nesse domingo eu fiz um bom treino com 5 outros colegas. Fizemos 140 quilômetros em exatas 5 horas. Foi um treino totalmente no plano, sem s...

Esta semana foi dedicada a treino de intervalo. Segunda e quarta-feira eu fiz 1 hora de spinning com 4 intervalos de 8 minutos perto do limi...