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CONGELADO NA BICICLETA Organizadores verificam se todos os ciclistas estão bem congelados. Ontem fomos ao nôno circulo e voltamos. Não ao cé...

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QUANTIDADE DE TREINO Ontem fiz minha sessão de ginásio com 15 minutos de aquecimento na bicicleta de spinning, várias séries de agachamento ...

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TRAINING UPDATE Finalmente o tempo deu uma melhorada e o treinamento voltou prá estrada. No fim da semana passada, quinta-feira, fizemos 20 ...

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MUTED HIPS FUNCTION Ontem, enquanto fazia meus exercícios de fitness, descobri que as minhas dores de região lombar provavelmente se devem t...

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O RITUAL Outra vez começou a época de treino e longas voltas aos domingos. Acho que todo ciclista segue um ritual próprio para arrumar e s...

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TREINO: 40KMS Hoje foi dia de treino leve para me recuperar da gripe. Fiz 20 quilômetros até a ponte em Vianen e voltei. Estou de volta ao t...

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NATAL - CAMPUS - TABATINGA - CAMPUS - 60KMS Mirante dos Golfinhos: Meu ponto de retorno de volta à casa. Esse vai ser o review da minha volt...

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DOENTE E SEMENTINHA Estou doente. Quer dizer, já estou na recuperação (lenta ladeira acima). Mas dessa vez o vírus que me pegou foi forte. D...

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TRAINING LOG DOMINGO 6 FEVEREIRO 2011 FITNESS Monday Jan 31, 2011 Peso: 76 kgs Rowing/remo = 15 min - 85 watts avg / Squat weigh in back/Aga...

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FÉRIAS NO BRASIL - VOLTA NATAL CENTRAL - 10 jan 2011 click na imagem para ver maior Essa é a primeira parte do review do que eu eu chamo de ...

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TRAINING LOG FITNESS Monday Dec 6, 2010 Rest/Descanso HR = 72bpm Rowing/remo = 20 min - 98 watts avg / 130 bpm avg Squat weigh in back/Agach...

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TRAINING LOG - FITNESS thu dec 2, 2010 Rest/Descanso HR = 70bpm Rowing/remo = 20 min - 102 watts avg / 130 bpm avg Squat weigh in back/Agach...

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TRAINING LOG - FITNESS wed dec 1, 2010 Rest/Descanso HR = 80bpm Rowing/remo = 20 min - 92 watts avg / 130 bpm avg Squat weigh in back/Agacha...

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TRAINING LOG - FITNESS mon nov 29 2010 Rest/Descanso HR = 72bpm Rowing/remo = 20 min - 88 watts avg / 122 bpm avg Squat weigh in back/Agacha...

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ETAPE DU TOUR 2011 ANNOUNCED Today it has been announced next year Etape du Tour. It is going to be a different etape from the previous year...