63 kms | 2h 18 m | avg 27.5 km/h | 1545 kcal | avg hr 155 bpm
| For the last 3 weeks I’ve been suffering with back pain again. It wasn’t as strong as last year, but strong enough to stop me cycling. Last weekend I went out but it was so slow and painful it didn’t even award writing about it. Today was better: less pain a bit more speed. I went thru the Amsterdamrijkanaal and it was quite windy, which was good to train alone. Let’s see how the back will react in the next days. | A dor nas costas voltaram na últimas três semanas. Não tão forte como no ano passado mas o suficiente para me fazer parar de sair com a bicicleta. Na semana passada eu saí, mas vou tão devagar e doloroso que nem mereceu escrever aqui. Hoje foi um pouco melhor: menos dor e mais velocidade. Fui para o Amsterdamrijkanaal e estava com bastante vento, o que é bom. Vamos ver como a coisa vai. |
