TEMPO RIDING

71 kms | 2 h 22 m | avg speed 30.5 km/h | avg heart rate 152 bpm

As next Friday I will be facing the Mont Ventoux during the Tour du ALS challenge I’ve decided to do a tempo riding today. Short and pushy against a good wind on top of the dike on a great weather: sunny and warm. What a year! The turning point today was Schoonhoven, another Dutch gem that you find in the riding in this country.

Como na próxima sexta-feira eu vou estar enfrentando o Mont Ventoux como parte do Tour du ALS, eu decidi fazer um treino curto e de ritmo. Curto de duro, empurrando forte os pedais contra o vento. Um dia perfeito de sol e calor! Hoje o ponto de retorno foi Schoonhoven, outra gema holandeza que se encontra ao treinar nesse país.

ABOUT THE BIKE

Itʼs the one toy from childhood we get to keep, that grown men and women still get to play with, all over the world, no matter how old, no matter what culture, race, creed or ideology.

FROM CRANKPUNK

DREAM

VIA CYCLINGTIPS.CO.AU

LIMBURG

148 kms | 5 h 31 m | avg speed 27 km/h | avg hr 144 | kcal 3526

Today I went to Limburg Zuid, in the south of Holland, to participate in the WTC Grensland sportive. A 148 kms ride  with 23 steep climbs above 2 kms in distance and a lot of rolling hills. There nothing is flat, the hills are steep and the views are fantastic. It was a great day with very good weather and a good team. Take a look how it went and some pictures after the link.

Hoje eu fui para a região de Limburg Zuid no sul da Holanda para participar da corrida WTC Grensland. Foi uma corrida de 148 kms com 23 subidas de mais de 2 kms e muitas outras menores. Nada é plano aí, as subidas são ingremes e as vistas fantásticas. Foi um dia perfeito com bom tempo e um time muito bom Dá uma olhada depois do link como foi o dia e algumas fotos.

ROLLING HILLS

 

138 km | 5 h 00 m | avg speed 27.7 km/h | avg hr 149 bpm

Today I went with a colleague to Harderwijk to ride a hard 138 kms with rolling hills. This was the same route from the Nike team ride that I had to skip a couple of weeks ago due to a flu. It is a deceiving ride as the climbs of around 3% don’t stop coming one after the other and that sucks a lot of energy. Result of around 400 vertical meters climbed, lots of fun on a beautiful region and good hard training.

Hoje eu fui com um colega para um treino de 138 kms com constantes ladeiras em Harderwijk. Fizemos a mesma rota do treino do time que eu perdi algumas semanas atrás porque eu estava gripado. É uma volta que engana porque as ladeiras de 3% de inclinação não páram de vir uma atrás da outra e você gasta muita energia. Resultado: 400 metros verticais de subida, muita diversão em uma região muito bonita e um treino bom e duro.