RAIN & WIND

50 kms | 2 h 02 m | avg speed 26.6 km/h | avg hr 151 bpm | 1.730 kcal

After two weeks not getting on the bike due to a flu with high fever, I went out today to a  very wet and windy ride. Saturday was already a rainy day but the forecast for Sunday was for strong wind but dry between 9 am and 14 am. As the satellite picture above shows (the little dot is where I live), it didn’t happen like that.

Depois de duas semanas sem treinar na bicicleta por causa de uma gripe com febre forte, eu saí hoje para uma volta com muita chuva e vento. Ontem o dia foi chuvoso mas a previsão para hoje era de vento mas sem chuva entre 9:00 e 14:00. Como a figura acima mostra (o quadrado é onde eu vivo), não foi bem assim…

PASSO GAVIA

Video of the climb of Passo Gavia from Bormio. Done it in September. It is to this day one of the most beautiful climbs I've done.

TEAM RIDE

115 kms | 4 h 16 m | avg speed 27 km/h | avg hr 148 bpm | 2.846 kcal

Today was the second team ride from the Nike group. It was a nice strong ride in a cloudy and cold weather but that stayed dry. The team was quite big with around 35 people and the ride was fast and fun with a couple of climbs, some of them that I didn’t even know yet. Quite a surprise…

Hoje foi dia da segunda volta com o time da Nike. Foi uma volta muito legal com um time forte em um dia nublado e frio. Mas seco. O time desse ano é bem forte e 35 pessoas apareceram para uma volta rápida e com algumas subidas, algumas inclusive que eu não conhecia…

SPRING IS IN THE AIR

93 kms | 3 h 39 m | avg speed 25.5 km/h | avg hr 138 bpm | 1.888 kcal

First day of the year with a great weather: sunny and warm(ish). The day started the day in 6 degrees but it went all the way up to 15 degrees celsius. A great day to stick to fat burning zone 2 training and to enjoy the scenery of a very well selected route.

Primeiro dia do ano com clima quase perfeito: sol e quase quente. O dia começou com 6 graus celsius mas rapidamente chegou aos 15 graus. Foi um treino muito bom para manter na zona 2 e queimar calorias e aproveitar o cenario.