WHAT YOU MISSED THIS SUNDAY | O QUE VOCÊ PERDEU NESSE DOMINGO

Great ride this Sunday. Perfect weather for this time of the year, excellent company and good speed. In total made 104 kilometers in exactly 4 hours. Very constant speed and 3 good small climbs to test the legs.

Um treino excelente neste domingo. Clima perfeito para esta época do ano, boa companhia e boa velocidade. Um total de 104 quilômetros em exatas 4 horas. Um treino bem constante e 3 das melhores subidas da região para testar nossas pernas.

 

I left home exactly at 8:00 after eating a good size porridge bow and a good espresso. The sun was shining and the air was around 7 degrees C. Still need leg covers, jacket and full gloves, but good enough. Met the guys 15 kms from home and everybody was in good spirit for a 90 k ride. They had an idea of the route (turn back point was Amerongen) but some didn’t realize I was adding some climbs in the middle for fun. The ride was in mid Holland area, most of it in small roads between farms, with no traffic or pedestrians.

From the meeting point, between Utrecht and Hilversum, we went in the direction of Doorn. Not without some uneasiness from some guys about the route we were taking, if we were in the right direction, blablabla. In Doorn, we took a little detour in the direction of Maarn. Some complain that I had took the wrong way and that was not the direction to Amerongen. Which I answered with a smile in my face: the reason is that I want to face that climb there! Which I got as reply: "fuck, you are not my trainer!". I could only laugh and push harder. The climb has 4 kms at 3 to 4% inclination. But we keep a good speed uphill and the everybody was happy with the effort. From there we quickly reached Amerongen, the biggest hill in the area. We climbed the easy side, with 4 kms that goes up to 4 and 5% inclination. I suffered a bit on this climb after giving all in the strecht between the two climbs (reached 43 kms/h in a 2 kms sprint).

From Amerongen we headed home, passing by Amersfoort to face the last little climb of the day. 5kms at 4%, reaching 5% in the last meters. Everybody attacked with different strategies and it was fun to see how we finished it. I’m happy with my performance and keeping a high cadence across those small climbs. From there it was flat ride home, although the graphic shows as a descend. Took easy in the last 10 kms to enjoyed the first day in Holland with very good weather. Happy day in the saddle. Pushing hard and constant the whole day. Next weekend we will face the climbs in Arnhem = hill repeats.

 

Sai de casa exatamente às 8:00 depois de comer um grande pote de papa de aveia e um bom café espresso. O sol já estava brilhando e a temperatura estava por volta dos 7 graus. Ainda é necessário calças longas, casaco e luvas, mas bom tempo assim mesmo. Encontrei os colegas por volta dos 15 kms de casa e todo mundo estava de bom humor para uma volta de 90 quilômetros. Eles tinham uma vaga idéia da rota que eu tinha escolhido (ponto de retorno era Amerongen) mas não sabiam que eu tinha colocado algumas subidas pelo caminho para aumentar a diversão. O treino foi na regiao central da Holanda, na maioria das vezes em pequenas estradas entre fazendas. Sem carros ou pessoas caminhando.
Do ponto de encontro, entre Utrecht e Hilversum, seguimos na direção de Doorn. Não sem algumas reclamações de um ou outro a respeito da rota que eu tinha escolhido. In Doorn peguei um pequeno desvio na direção de Maarn e alguns reclamaram que eu tinha pego o caminho errado. Que aquela não era a direção para Amerongen. O que eu respondi com um sorriso no rosto: é porque eu quero enfrentar essa subida alí. E recebi a resposta: "fuck, você não é meu treinador". Eu só pude rir e atacar a subida com mais vontade ainda. A subida tem quase 4 kms com 4% de inclinação mas mantivemos uma boa velocidade e todo mundo ficou satisfeito com o esforço. Dalí seguimos rápido para Amerongen, a maior subida da região. Subimos o lado mais fácil, com 4 kms que chegam entre 4 e 5% de inclinação. Eu sofri nessa subida depois de ter estourado minhas pernas num sprint entre as duas subidas (cheguei a manter uns 43kms/h durante os 2 kms do sprint).


De Amerongen seguimos de volta para casa, passando por Amersfoort para encarar a última subida do dia. 5kms com 4% de inclinação, chegando aos 5% nos últimos metros. Todo mundo atacou a subida com estratégias diferentes e foi divertido como terminamos. Estou contente com a performance e mantive um bom ritmo em todas as subidas. Dalí me separei do grupo e segui meu caminho para casa. 20 kms no plano, relaxando os últimos 10 kms para aproveitar o primeiro dia de bom tempo na Holanda. Um bom dia de treino. Esforço forte e constante durante todo o dia. Próxima semana vamos enfrentar as subidas de Arnhem = repetição...