| The training year is done for the L'Etape du Tour. Sunday was the last training ride of 136 kms around Utrecht and Monday was my last ride to work, completing a total of almost 2.260 kms. More than 1.250 kms behind last year but with some very good results. See the year totals after the link. |
O ano de treinamento para a L'Etape du tour acabou. Neste domingo fiz uma volta de 136 kms ao redor de Utrecht e segunda foi dia de ir e voltar do trabalho, completando quase 2.260 kms. Mais de 1.250 kms atrás da distância treinada no ano passado, mas com alguns bons resultados. Dá uma olhada no total do ano depois do link. |
| Despite the training agenda being compromised by the issues in my back and being so much behind my distance target, I managed to complete the rides I really wanted. I managed to do the Limburgse Mooiste, with 175 kms in the dutch Ardennes; and the ride on Mont Ventoux, with 68 kms of climbing. I missed one training ride and the Jan Janssen ride. I also managed to complete the interval training I was planning to do for the first time. 8 weeks of incremental intervals that completed 23 hours of training in the gym. The intervals started with 8 minutes and finished with one long interval of 40 minutes. What is going to help in the climbing in France. So, tomorrow we will leave to Annecy arriving on Thursday around noon. The agenda is a short team ride on Thursday, a longer ride on Friday, relax on Saturday and the big ride on Sunday. More updates will come. |
Apesar da agenda de treino ter sido comprometida pelo meu problema nas costas e eu ter ficado para trás contra meu objetivo, eu consegui as corridas que estava mais interessado. Eu consegui participar do Limburgse Mooiste, com 175 kms na região dos Ardennes; a volta do Mont Ventoux, com 68 kms de subida. Só perdi a Jan Janssen. Também consegui completar o treino de intervalo que estava planejando pela primeira vez. São 8 semanas de intervalos que chegaram a 23 horas de treino no ginásio. Os intervalos começam com 8 minutos e terminam com um intervalo de 40 minutos. O que vai me ajudar nas subidas na França. Amanhã saímos para Annecy, chegando na quinta-feira ao meio dia. Na agenda teremos um treino curto na quinta-feira, um treino mais longo na sexta-feira, descanso na sexta-feira e a corrida no domingo. |
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