155 kms | 5 h 04 m | avg speed 30.7 kms/h | 144 avg hr | 2.642 kcal
| Today was the 5th and last team ride from Nike before the L’Etape du Tour. A ride of 150 kms around the flats of Markermeer lake and against good wind. After a mishap with the start point, we joined the team and went immediately to a good speed, keeping around 35 kms/h. It was a great ride and I felt well most of it, pulling in the front at some places and closing some gaps a couple of times, keeping a 39 kms/h constant speed. Great result. | Hoje foi a vez da quinta e última volta do time da Nike antes da L’Etape du Tour. Foi uma volta de 150 kms ao redor do Markermeer e contra o vento. Depois de uma confusão com o ponto de encontro com o time, conseguimos nos juntar ao time e conseguimos manter uma boa velocidade por volta dos 35 kms/h. Foi uma volta muito boa e eu me senti bem na maior parte dela, inclusive indo prá frente do grupo e fechando algumas lacunas com velocidades de 39 km/h. Um resultado muito bom. |
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