Tough week in the gym with an end worthed of it. Monday and Wednesday it was gym work. Heavy gym workouts. Tuesday and Thursday it was all about recovery training and pedaling technics training on the spinning bike. Friday and Saturday I've rested and today, 69 kms of pure suffering with everything the dutch weather could bring to the table.
Semana dura no ginásio que terminou com uma volta apropriada. Segunda e quarta foram dias de ginásio. Pesos mais pesados que na semana anterior. Terça e quinta foram dias de recuperação e treinar técnica de pedalar na bicicleta de spinning. Sexta e sábado eu descansei e hoje foram 69 kms de puro sofrimento com tudo o que o clima holandês pode jogar na sua cara.
The original plans was to meet the guys at 9:00 for a 75kms ride. The weather forecast was to have clean sky until 14:00 when it could start snowing. As most of the guys gave up I've decided to ride alone and have some more sleep. I left home at 9:30 and the sun was shinning. The temperature was around 8 degrees celsius and it was a moderate head wind.
In around 25 kms into the ride the wind pick up speed very quickly. It turned an easy zone 2 ride into a grueling battle with the wind. Sometimes pushing 155 heart rate just to keep a speed of 20 kms/h. Around 40 kms into it, the sky was totally different. The temperature droped to just 4 degrees and because of the cross and headwind it felt like zero. And then it start hailling. Not heavy painful hail, but still hail and the road became a little risky.
Cold and numb feet and very strong lower back pain made it for an extra difficult ride. But nothing that I shouldn't be expecting from a winter ride...
O plano original era de encontrar a turma por volta das 9:00 horas para uma volta de 75 quilometros. A previsão era de bom tempo, sem chuva e com sol. Com possibilidade de neve a partir das 14:00. Como a maioria da turma desistiu, eu então resolvi treinar sozinho e ganhar mais uns minutos de sono. Eu dexei a casa por volta das 9:30 e o sol estava brilhando. A temperatura estava num agradável 8 graus com vento frontal moderado.
Por volta dos 25 kms de treino o vento ganhou força rapidamente. E transformou uma volta que deveria ficar na zona 2, não deixando o coração passar dos 130 bpm, numa batalha dura contra o vento. Em alguns momentos o coração estava aos 155 bpm só para manter 20 kms/h de velocidade. Por volta dos 40 quilômetros, o céu tinha mudado completamente. A temperatura caiu para uns 4 graus e devido ao vento frontal e lateral, a sensação era de estar perto do zero. E então começou a gear. Não era gelo muito forte e doloroso, mas deixou a estrada perigosa.
Com frio e os pés dormentes por causa do gelo e com uma dor muito forte na região lombar fez dessa uma volta mais difícil do que eu estava esperando. Mas não estou surpreso. Tudo pode acontecer num treino no inverno holandês...
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