FIRST OF 2016

First training of the year: 70 kms zone two training. Good for build up endurance. The wind was not so strong and I decided to go to the Amsterdamrijkanaal as it has a very long straight stretch. Great for keeping the heart rate stable between 145 and 155 (which is my zone two). Weather was cloudy and sun breaking and the ride was very relaxing. Good start.

Primeiro treino do ano: 70 kms em ritmo cardíaco na zona 2. Bom para criar resistência. O vento não estava forte e eu decidi ir para o Amsterdamrijkanaal, que tem uma linha direta bem longa. Bom para manter a velocidade constante e o ritmo cardíaco entre 145 e 155 bpm (minha zona 2). O tempo estava nublado com o sol aparecendo aqui e alí. Uma volta bem relaxante para começar bem o ano.