| Great ride today around the Veluwe park close to Arnhem. 156 kms with a good team, heavy pushing on the hills around Posbank with heart rate at 184 bpm at several points. And a dazzling 56 kms on the way back to our car, pushing above 35 kms/h all the time. Fantastic and exciting ride. | Uma volta fantástica hoje ao redor do parque Veluwe, ao redor de Arnhem. Fizemos 156 kms pegando pesado nas subidas do Posbank com o ritmo cardíaco por volta dos 184 bpm e com um retorno rapidíssimo de volta ao carro, com velocidades acima das 35 kms/h todo o tempo. |
| The day started with a good discovery: my car can fit 3 bikes and 3 cyclists inside. I give a ride to 2 colleagues and everything fit perfectly. At 9:00 we started riding at good tempo until we reach the bottom of Posbank. The group was split in 3 to allow everybody to push at their maximum but not create bottlenecks in the climbs as the region was already very busy with ciclists. Two groups were fast and a bigger slow group. I staid on the smaller fast group because I wanted to push beyond my limits but with a small group to not run the chance of accidents. In the first 3 climbs out of 6 I managed to stay with the group, even when we were pushing 22 kms/h on the 8% gradient. On the 5th climb I was tired and the legs were burning and I lost concentration and made a big mistake. Instead of gearing down to keep up with the team, I kept the big ring in front and blown up my legs totally. Got dropped and needed so long to recover that the 6th climb was just a matter of finishing. But good performance overall and for the first time I managed to stay with the big boys on Posbank. From Arnhem we had 56 kms to go where our cars were parked in Harderwijk. We had a good tailwind and we were pushing 37 to 40 kms/h from the get go. Even when the wind became cross wind or head wind we kept pushing same speed. Exciting speeds and swirling fast on the turns were dangerous at some point, exciting in others and showed who has good technic and who need to learn. At some point I got so pissed with someone doing shity things on the road that I shouted at the guy and I took off at 50 kms/h. Almost blowed up myself but managed to bridge to the next group. Now, back to the same region next Saturday. With a good rest week in between. |
O dia começou com uma boa descoberta: meu carro pode levar 3 bicicletas e 3 ciclistas. Eu deu uma carona a dois colegas e tudo coube perfeito. Às 9 da manhã começamos o treino com uma boa velocidade até chegarmos a base do Posbank. O grupo se dividiu em três para permitir que cada pessoa fizesse a subida no máximo da velocidade sem risco de "encarrafamentos". Dois grupos eram rápidos e um mais lento. Eu fiquei no menor grupo rápido porque queria puxar os meus limites sem risco de acidentes. Nas três primeiras subidas de 6 eu consegui ficar com o grupo, mesmo quando estávamos puxando 22 kms/h em 8% de inclinação. Na quinta subida eu estava cansado e as pernas queimando e perdi concentração e cometi um erro. Em vez de muda a coroa para a menor e manter o ritmo eu mantive a coroa grande. E explodi minhas pernas no processo. Fui deixado para trás pelo grupo mais rápido e tive que levar tanto tempo para me recuperar que a sexta subida foi só uma questão de chegar lá. Mas consegui subir boa parte com o grupo mais forte, pela primeira vez. De Arnhem fizemos os últimos 56 kms de volta aos carros que estavam estacionados em Harderwijk. Tínhamos um bom vento trazeiro e puxamos 37 a 40 kms/h desde o começo. Mesmo quando o vento virou vento lateral ou contra continuamos com a mesma velocidade. Realmente excitando fazer curvas nessa velocidade. O que mostrou quem tem boa técnica e quem tem ainda muito o que aprender. Em um ponto eu fiquei irritado com alguém fazendo erros na minha frente que quase me derrubou duas vezes e passei "voando" por ele, puxando 50 kms/h. Agora é descansar essa semana e fazer a última longa volta no sábado que vem. |
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