FIRST TEAM RIDE

Today was the first team ride of the year. We were 35 riders that went out in a 3 degrees celsius winter ride of 70 kms. But despite of the cold, the weather was dry and the mid range wind was good for strength training. A good day in the saddle if it wasn't for the pain in my knee.

Hoje foi a primeira volta do ano com a equipe do trabalho. Éramos 35 ciclistas e enfrentamos uma volta de 70 kms aos 3 graus. Mas apesar do frio, não choveu e o vento estava médio, o que foi bom para treino de potência. Um dia bom na bicicleta se não fosse a dor meu joelho que continua.

NICE COLD RIDE WITH THE HEART RATE STAYING MOSTLY IN ZONE 2 (GREEN)

We started riding at 9:00 in the morning and it was good to see most of the team there. Especially to see a colleague that was diagnosed with ALS there and motivated for the ride. We started riding and immediately a flat stopped us. But after the flat was fixed, someone started riding and was looking at the pedals, trying to click them. And hit a metal pole! It was one of those funny moments that you feel sorry for the guy... After that, we rode thru Hilversum, Loosdrecht and all the way to Muidenberg, when we face the wind to go around the Gooimeer. Half way thru we started to push really hard. Three guys and I started all the way from the back and we push like mad all guns out. I was going at 179 heart rate and 32 kms/h against the wind and we almost reached the front group. Very good result. also that when we were pushing, my knee didn't hurt too much. Only when we stopped and the legs were cold. From the Gooimer, we went back to Hilversum. I stayed mostly in the back of the group supporting the new riders. Some of them were struggling with the wind, the distance of the bike in front of them and even not having enough food. All the usual stuff... But it always feel good to help them, as I've been  there and I am thankful for the people that helped me.

Nós começamos a rodar as 9:00 da manhã e foi bom ver o time quase completo. Especialmente ver um colega que foi diagnosticado com ALS motivado para o treino. Nós começamos o treino e imediatamente um pneu furado parou o grupo. Logo após o pneu estar consertado, alguém do grupo acertou um poste de metal ao tentar encaixar os pedais... Uma daqueles momentos engraçados e que ao mesmo tempo dá pena do sujeito... Daí atravessamos Hilversum, Loosdrecht e seguimos até Muidenberg, quando encaramos o vento de frente ao seguir ao redor do Gooimeer. Por volta da metade do caminho nós começamos a acelerar sério. Três colegas e eu começamos o sprint no último lugar da fila e puxamos prá valer. Eu mantive meu coração nos 179 bpm e uma velocidade de 32 km/h contra o vento e quase alcançamos o grupo da frente. Um bom resultado, especialmente porque meu joelho nesse momento não doeu muito. Dali foi voltar para Hilversum. Eu fiquei a maioria do tempo atrás do grupo ajudando os novatos. Alguns estavam sofrendo com o vento ou tendo problemas com a distância da bicicleta da frente e com os pedais ou até mesmo não tendo comida suficiente. O de sempre...